తలనొప్పి మాయం కావడానికి ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే నోపి ఇటే మాయ౦/Remidies for headhece

తలనొప్పి’వివిద రూపాలలొ ఏదో  ఒక‌ సమయంలో   దాదాపు అందరినీ వేధి౦చే సమస్య. దీని ప్రభావం ఒక్కొక్కరిపై ఒక్కోలా ఉంటుంది మరి . దీనిని తగ్గించుకోవడానికి నానాపాట్లు పడుతుంటాం.  ఎవరికి తోచినట్లు వారు పెయిన్ కిల్లర్స్ హొమ్ మెదిసిన్‌ వాడుతాం. ఇంకా ఎక్కువైతే డాక్టర్‌ని సంప్రదిస్తాం. అయితే సాధారణంగా వచ్చే తలనొప్పిని వంటింటి వైద్యంతోనే నయం చేసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.  కాకపోతె చిన్న పాటి  చిట్కాలు పాటిస్తే చాలు. మరి అవేంటో ఒక లుకెద్దామా ?

1‍‍.మన౦డైలి వ౦టలో వాడే బ౦గాలదు౦పతో  తలనోప్పి తగ్గిద౦టే ఆశ్చర్యపోవట౦ మనవ౦తు ఆదెలానో చూదా౦  సాధారణంగా మన శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురైనప్పుడు తలనొప్పి వస్తుంది, ఆ౦టెమన శరీర౦లో వాటర్ లెవల్ తక్కువగా ఉన్నపుడ, అలాంటప్పుడు శరీరానికి నీటితో పాటు పొటాషియం లాంటి ఎలక్ట్రోలైట్స్‌ కూడా అవసరమవుతాయి. బంగాళదుంపలో దాదాపు 75శాతం నీటితోపాటు పిండిపదార్థాలు, ఎలక్ట్రోలై ట్స ఏక్కువగా ఉ౦టాయి. అందువల్ల శరీరంలో నీటిశాతం తగ్గినప్పుడు ఉడకబెట్టిన బంగాళదుంప తింటే చాలా ఉపయోగముంటుందని ఆరోగ్య‌నిపుణులు చెబుతున్నారు.

 

2. కీరదోస  గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు దీనిని తెలియని వారు దాదాపు ఏవ్వరు ఉ౦డరు ఆనుకు౦టా.దీనిలో దాదాపు 97 శాతం నీరే ఉంటుంది. శరీరాన్ని డీ హైడ్రేషన్‌ నుంచి ఉపశమనం కలిగించడానికి దీన్ని తీసుకుంటే సరిపోతుంది. దీని వల్ల శరీరంలో నీటి స్థాయిలు పెరిగి తలనొప్పి తగ్గడానికి అవకాశాలుచాలాఏక్కువ.

3.గుమ్మడి గింజల్లో మెగ్నీషియం ఫుల్లుగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఇది రక్తకణాలకు విశ్రాంతినిచ్చి తల నొప్పి ఉపశమనాని ఇస్తు౦ది. మికు తెలుసా అరకప్పు గుమ్మడి గింజలు మనకు రోజువారీ కావాల్సిన మెగ్నీషియంను అందిస్తాయట. శరీరంలోని దాదాపు 300 జీవరసాయన చర్యలకు మెగ్నీషియం ఉపకరిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

4. మనదేశ౦లో మిరియాలు ఉ౦డని వ౦టిల్లు ఉ౦డదు  తలనొప్పి, జలుబు బాగా వేధిస్తుంటే ఘాటుగా ఏదైనా తినాలనిపిస్తుంది. దీనివల్ల ముక్కు సక్రమంగా పని చేస్తుంది. మిరియాలను పౌడర్‌గా చేసి వేడి మనకు నచ్చిన్ జ్యూస్‌లో కలిపి తింసుకు౦టే ఫలితముంటుది. మిరియాల ఘాటు వల్ల ముక్కు సక్రమంగా పని చేసి చక్కగా ఊపిరాడుతుంది. దీనివలన‌ రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ స్థాయులు పెరిగి తలనొప్పి మటుమాయ౦ ఆయ్యెఆవకాశాలు ఏక్కువ‌.

5.మన౦ బాగా అలసటకు గురైప్పుడు వె౦టనే గుర్తోచ్చేది ఒక‌ కప్పు కాఫీ, లేదా టీ ఇవి తాగి చాలు, చాలా మంది రిలాక్స్ ‌గా ఫీలవుతారు. ఇది వారి మానసిక భావన అనేవారు ఉనారు. కానీ, కాఫీ, టీలో ఉండే కెఫిన్‌ అనే పదార్థం రక్త కణాలను కాసేపు విశ్రాంతి నిచ్చేలా చేస్తుంది ఆనెది నిప్పుణుల మాట‌. ఫలితంగా శరీరమంతా రిలాక్స్ ఆవుతు౦ది. అందువల్ల మనకు తలనొప్పి, అలసట తగ్గినట్లనిపిస్తుందని మరి కొందరు చెబుతుంటారు. అయితే అతిగా టీ తాగడం వల్ల కెఫిన్‌ స్థాయిలు పెరిగిపోవడం కూడా తలనొప్పి రావొచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు జాగ్రత్త‌.

6. ప్రతి రోజూ మన౦ తినే ఆహరంలో నువ్వులు ఉండేలా చూసుకుంటే తలనొప్పి వచ్చే అవకాశమే లేదంటున్నారు ఎ౦దుక౦టే నువ్వుల్లో విటమిన్‍ఇ చాల ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని ఈస్ట్రోజన్‌ స్థాయిని క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. మహిళల్లో పీరియడ్స్‌ టైంలో వచ్చే తలనొప్పి నువ్వులవలన‌ నయమవుతుంది అనిఅ౦టారు. అలాగే నువ్వుల వల్ల శరీరంలో నైట్రస్‌ ఆక్సైడ్‌ తయారై రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరిగేలా చేస్తుంది. ఫలితంగా తలనొప్పి తగ్గుతు౦ది

పైన ఇవ్వబడిన చిట్కాలను పాటి౦చి మీతలనోప్పిని దూర౦చేసుకో౦డీ

                                                                                                                                manchigorla

TAGS:Remidies for headhece,ayurveda,home remidies,